“아헹가요가를 친한 친구처럼 항상 가까이 하시기 바랍니다. 슬플 때나 기쁠 때 등 감정의 기복이 일어날 때 요가를 통해 마음의 평정을 얻을 수 있을 겁니다. 오늘 지도자과정을 수료한 분들이 세상에 나가 아헹가요가를 전파하며 사람들의 건강에 도움 되길 기대합니다. 요가 강사는 사람의 몸을 다룬다는 점에서 의사와 마찬가지임을 명심하시고 끊임없이 정진하세요.”파주 유가선원(선원장 현천 스님)은 11월13일 유가선원 경내에서 ‘아헹가요가 지도자과정 19기 수료식’을 개최했다. 이날 배출한 수강생들은 총 49명으로 레벨1 수료자 29명, 레
코로나19로 생활이 비대면으로 바뀌며 주변 사람들과의 관계는 줄어들고 혼자서 생활하는 삶의 형태가 급속히 확산됐다. 이에 사람들이 지금껏 경험해보지 못한 관계의 단절에서 오는 불안, 우울감 등 부정적 정서 등으로 고통스러워하는 상황에서 이를 해결할 대안으로 명상이 각광 받고 있다. 불교의 전통 수행법에서 파생된 명상은 문화와 종교를 넘어 전 영역에서 두각을 나타내며 문화적인 현상으로 정착됐으며 수행자들의 전유물에서 벗어나 일반인들도 활용하고 있다. 이런 가운데 명상일지 작성이 명상초보자들의 수행에 큰 도움을 준다는 논문이 발표됐다.
코로나19로 대면법회가 어려워져 많은 수행단체가 온라인 위주로 소통하는 나날이 지속되고 있다. 많은 불자들이 온라인으로나마 수행하며 정진의 끈을 놓지 않고 있으나 혼자 수행하는 것과 단체수행은 다른 것이 사실이다. 이런 가운데 최근 네이버 밴드에 개설된 반야호흡오음염불회(般若呼吸五音念佛會)가 첫 대면수행법회를 열고 오프라인 수행에 대한 갈증을 해소하는 자리를 마련했다.반야호흡오음염불회(회장 각의 권기일)는 10월9일 오후 2시 서울 법련사(주지 진경 스님) 대웅보전에서 회원들에게 호흡오음염불의 유래 및 특징을 비롯한 염불법, 계수공
폭력과 살생, 전쟁 등 지구촌 곳곳에서 가슴 아픈 소식들이 이어지고 있다. 이같이 평화를 침해하는 요소들은 결국 우리 자신 안에 있는 욕망과 무지, 분노가 만들어냈다. 이에 개개인의 내면에 잠재된 부정적 감정 해소에서 오는 마음의 평화, 정신적 가치의 고양, 사회적 영성의 심화가 중요해졌다. 이를 위한 방법으로 명상이 떠오르는 가운데 2021년 9월21일 평화의 날을 기념해 ‘Be The Peace 사람들’이 명상의 장을 마련했다.Be The Peace 사람들은 9월19일 ‘2021 Be The Peace, 함께하는 평화명상’을 온
여러분도 아시다시피 불교에서는 여름에는 하안거, 겨울에는 동안거를 각 3개월씩 행합니다. 출가자들은 안거 기간 동안 외출을 일절 금하고 오로지 수행에만 매진합니다. 오늘은 하안거를 마치는 날입니다. 우리는 ‘홀로도 빛나고 함께도 빛나라’를 주제로 안거 기간 동안 수행했습니다. 비록 우리가 주제를 잡고 했으나 곰곰이 생각해보면 실제 내용이 어떤 것인지, 그리고 우리 삶에 어떻게 작용하고 어떤 효과가 있는지 잘 몰랐던 것 같습니다. 그렇기에 오늘은 부족한 부분을 보충하고 부처님 가르침에 한 걸음이라도 더 가까워지는 데 도움 될 이야기를
지리산 깊은 계곡에서 흐르는 만수천. 그 만수천을 낀 들판 한가운데 위치한 남원 실상사는 동쪽 천왕봉, 남쪽 반야봉, 서쪽 심원 달굴, 북쪽 덕유산맥의 수청산에 둘러싸인 채 오랜 세월 불법을 전승해온 천년고찰이다. 유난히 길었던 폭염 속에서 외출을 일절 금하고 정진해온 수행자들이 실상사를 찾았다.하안거 해제 날인 8월22일 오전 10시 지리산 실상사 반야전에서 ‘불기 2565년 실상산문 하안거 해제법회’가 열렸다. 이날 법회에 참여한 선객들은 11명. 지난 3개월 동안 스스로를 선원에 가둔 채 오롯이 수행에 몰두한 실상사 백장암 백
개인주의의 확산으로 혼자 밥을 먹는 일명 ‘혼밥족’이 늘어나고 있다. 이와 함께 사회적 거리두기 단계 격상으로 원격수업과 재택근무가 확대됨에 따라 혼밥족은 더욱 가파르게 증가하고 있다. 이전에는 원해서 혼자 식사했다면 현재는 어쩔 수 없이 혼자 식사하는 것이다. 이런 가운데 강제로 혼밥하며 외로움을 느끼는 ‘강제혼밥족’들을 위한 특별한 이벤트가 마련됐다.명상앱 ‘코끼리’를 운영중인 마음수업(대표 다니엘 튜더)은 ‘마음챙김 식사’ 이벤트를 8월18일부터 29일까지 진행한다. 신규 가입자들은 ‘마음챙김 먹기 명상’ 음원과 800여편의
2019년 12월 중국 우한에서 시작된 전대미문의 질병 코로나19 바이러스는 전세계인들의 삶을 뒤바꿔놓았다. 2년 전까지만 해도 특별한 경우가 아니면 잘 쓰이지 않던 마스크가 일상의 한 부분으로 자리잡았고 각 나라 정부가 시행한 사회적 거리두기는 모임들을 축소시켰다. 고립감, 스트레스 등이 야기한 정신적 고통이 사회문제로 대두됐고 이에 대한 방안으로 명상이 각광받기 시작했다. 이런 가운데 명상보급에 진력해 온 사단법인 자비명상이 현대인들의 마음치유를 담당할 지도자 양성을 위해 자비명상 지도자 과정을 개설했다.사단법인 자비명상(이사장
수년간 공부한 노력을 평가받는 대학수학능력시험. 이날만큼은 한국 전체가 수험생들 위주로 돌아간다고 해도 과언이 아니다. 전국의 수험생들은 밤새며 공부하고 가족은 공부에 방해되지 않도록 집에서도 침묵을 유지하는 등 수능이 가까워질수록 긴장감이 더해진다. 사찰에는 불자들이 모여 수험생을 위한 100일 기도를 봉행하며 최선을 다하길 기원한다. 그러나 올해는 다르다. 코로나19라는 세계적 질병으로 사찰에 모이기 어렵기 때문이다. 이런 가운데 서울 법련사가 108배를 활용해 수험생들을 위한 특별한 이벤트를 준비했다.서울 종로 삼청동에 위치한
코로나19의 장기화가 야기한 스트레스로 우울증, 자살율 증가 등 감정과 관련된 사회문제가 세계적으로 대두되고 있다. 특히 청소년은 심리적으로 가장 취약한 계층으로 특별한 관심과 돌봄이 필요한 상황이다. 이런 가운데 오대산 월정사가 청소년들을 위해 명상을 이용한 특별한 행사를 마련했다.오대산 월정사(주지 정념 스님)는 세계청소년의 날에 맞춰 8월12일 ‘2021 강원도 세계청소년 명상주간’을 비대면으로 봉행한다. 특히 이번 행사는 VR기술을 기반으로 개발 중인 월정사 자체 메타버스 플랫폼으로 진행될 예정이어서 관심이 집중되고 있다.청
음력 7월7일, 견우와 직녀의 애틋한 사랑이야기가 자연스레 떠오르는 칠석날. 몇몇 커플들은 찜통같은 더위에도 손을 꼬옥 맞잡고 붙어다닌다. 하지만 지속되는 무더위에 무기력해지고 시원한 곳에서 함께 웃고 떠들 연인이 없어 짜증이 솟구치는 청춘남녀들도 있다. 설상가상으로 코로나19 장기화에 따라 사회적 거리두기 조치가 강화되자 대면모임이 제한돼 만남의 기회는 더욱 줄어들었다. 이런 가운데 우울감과 고립감으로 무미건조하게 하루하루를 보내는 그들의 마음을 돌보기 위한 특별한 강좌가 마련됐다.사단법인 자비명상(이사장 마가 스님)은 대한불교청
코로나19 사태장기화로 일상문화가 크게 변하고 있다. 사회적 거리두기 조치 강화로 직접적 만남이 줄어들고 비대면이 일상화됐다. 불교 수행문화도 이와 무관하지 않다. 대면모임의 제약에 따라 수행법회 봉행이 어려워지면서 예전처럼 같은 시간, 같은 장소에 모여 함께 정진하는 경우가 크게 줄고 집에서 개인적으로 수행하는 일이 많아졌다. 이 때문에 수행단체들은 온라인을 활용해 서로 수행을 독려하고 점검하는 방식을 택하고 있다. 코로나19가 만든 새로운 수행풍토다. 서울 정혜선원 ‘다라니 기도수행단’도 그 중 하나다. 정혜선원장 호연 스님의
국내 마음챙김 명상 어플인 마보(대표 유정은)가 새로운 명상콘텐츠를 선보인다. 특히 이번 콘텐츠는 3D 공간 음향 콘텐츠 스타트업 기업인 디지소닉(대표 김지헌)과의 협업으로 제작돼 많은 현대인들의 주목을 받을 것으로 보인다.마보에 공개되는 3D 명상 음악 콘텐츠는 ‘발아래 냇물소리’ ‘대나무 흐르는물, 음악’ ‘나무숲과 바람’ 등 숲과 냇물 등 자연에서 영감을 받은 다채로운 주제들로 구성됐다. 사용자들은 이어폰을 꽂고 재생을 누르면 새들의 지저귐, 물 흐르는 소리 등 자연의 소리로 가득한 숲속 한가운데에 있는 듯한 느낌을 받을 수
서울에 사는 초보불자 A(30)씨는 손에서 스마트폰을 놓지 않는다. 최근 불교 관련 네이버 밴드에 가입했기 때문이다. 출퇴근길을 비롯해 점심시간, 커피 마시는 시간에도 화면을 들여다본다. 새로운 게시글이 올라왔다는 알림이 울리면 빠르게 화면의 초록색 아이콘을 터치해 확인한다. PC를 이용해서 찾을 때도 있지만 밖에 나온 날에는 휴대가 간편한 스마트폰을 이용한다. 수행 자료, 강의, 법회 영상 등 불교에 대한 정보가 궁금한 초보불자 A씨는 네이버 밴드를 무척이나 애용한다.수행풍토가 변화하고 있다. 과거에는 PC를 이용한 다음카페 수행
목우선원(선원장 인경 스님)이 2021년 제11기 명상심리상담사 자격과정 수강생을 모집한다.2021년 5월 둘째 주 개강하는 MFCT 명상기반 감정코칭 전문가, 명상심리상담사 자격과정 프로그램은 오전 10시 시작하는 수요일 오전반과 저녁 7시30분에 시작하는 목요일 저녁반으로 나뉘어 온라인으로 운영된다. ‘알아차림 호흡명상’ ‘느낌명상’ ‘감정형 영상관법’ ‘분노조절하기’ ‘불안 수용하기’ ‘우울극복하기’ ‘외상스트레스 통찰하기’ ‘상담기술연습’ ‘집단상담’ 등 9개 과목과 자격워크숍 1회를 포함해 10개월 동안 진행되며 지도는 목
오대산 자연명상마을 옴뷔가 화두 참구를 통한 간화선 수행에 관심 있는 불자들을 위한 ‘2021 옴뷔 간화선 실참 수행’을 진행한다.프로그램은 간화선 수행에 관심 있는 집중 수행이 가능한 성인이라면 누구나 신청할 수 있다. 옴뷔 공감사 선공 스님의 지도로 6월4일~6일 2박3일 일정으로 구성됐다. 동참자들은 수행법문과 실참수행(그룹·개별)을 통해 간화선을 배우고 탐구할 수 있으며 인터뷰 시간이 따로 마련돼 수행에 대한 질문과 점검도 받을 수 있다.자연명상마을 옴뷔는 “짧은 기간이지만 간화선 실참에 집중해 생명의 진실한 모습을 이해하고
“정신적 노동을 하는 분들, 그로 인해 극심한 스트레스와 고통을 호소하는 분들을 위해 개원했습니다. 휴휴공간 동국명상원은 모든 대중을 위한 명상센터입니다. 정신적 어려움을 겪고 있다면 언제든지 오셔서 명상을 체험하고 평안함을 얻으시길 바랍니다.”인천에서 불교포교와 자비문화 확산에 진력하던 종연 스님은 13년 전 누구나 올 수 있는 명상원을 설립하길 발원했다. 종교를 초월해 대중들에게 다가가기 위해 노력하며 ‘마음건강의 중요성’을 알아챈 것이다. 컨테이너에 4~5년간 살며 제1차·2차 천일기도를 6년에 걸쳐 진행하고 인천 미추홀공덕회
서울 자애통찰명상원(원장 김재성)이 명상에 근거한 자기치유 8주 프로그램 참여자를 모집한다.‘분노 다스리기’ ‘조건 없는 사랑 기르기’ ‘깨어있는 생활하기’를 주제로 열리는 이번 강좌는 명상 초보자와 숙련자를 위해 기초반과 심화반으로 구성됐으며 기초반은 3월2일, 심화반은 3월5일 개강한다.기초반은 매주 화요일 저녁 8시부터 2시간 30분 동안 진행된다. 자애명상과 마음챙김명상(위빠사나, 통찰명상)에 근거한 자기치유 8주 기초반 과정은 명상 수련을 통해 자기치유와 일상생활 속에서의 행복과 자각을 경험하는 것을 목표로 한다. 매주 명
코로나19 장기화로 대부분의 시간을 ‘집콕’상태로 보내며 우울감과 무력감을 비롯한 스트레스로 인해 생겨나는 불면증 등 국민의 몸과 마음 건강에 적신호가 켜졌다. 여기에 불안한 경제상황까지 겹쳐 불안감까지 갈수록 커지고 있다. 명상수행이 정신건강 챙김의 대안으로 각광받고 있다. 전문가들은 특히 휴대폰을 이용한 명상 어플리케이션이 인기를 끌어 명상이 더욱 활성화될 것으로 전망한다.조계종 포교원(원장 지홍 스님)은 기존 ‘마음거울108’ 모바일 어플리케이션 5종(어린이, 청소년, 청년, 중년, 어르신)을 통합해 ‘마음거울108’을 출시했
스탠퍼드 대학의 ‘자비와 이타주의 연구 교육 센터’가 개발한 자비명상 프로그램이 개강한다.공감과 자비 연구소는 스탠퍼드 자비명상 CCT™(Compassion Cultivation TrainingⒸ) 프로그램을 개강한다. 3월10일부터 개강하는 프로그램은 스탠퍼드 대학의 ‘자비와 이타주의 연구 교육 센터’가 2009년 개발한 8주 프로그램으로 국제 공인 지도자들에 의해 전 세계에서 활발히 이뤄지고 있다.공감과 자비 연구소에 따르면 CCT 프로그램은 참가자 본연의 능력을 발견해 도전이 끊기지 않는 삶 속에서 유연하고 담대하게 대처하는