겨울철만 되면 체중이 늘어난다는 분이 많다. 하지만 겨울철에는 오히려 대사 능력이 증가해 다이어트하기에 더 적합한 계절이라고 할 수 있다.

그런데 왜 겨울철에 살이 찌는 걸까. 이는 평소 운동으로 체중 관리를 하던 사람들도 추위 탓에 운동을 덜 하게 되면서 활동량이 급격하게 줄어드는 이유가 크다. 뿐만 아니라 겨울이면 우리 몸은 추운 날씨에 적응하기 위해 체지방을 축적하는데, 이러한 영향으로 식욕 증가와 실내활동 증가로 군것질까지 이어져 금세 체중을 증가시킨다.

그렇다고 해서 관절이 수축되고 근육이 경직되어 있는 추운 날씨에 급격한 운동은 오히려 큰 부상으로 이어질 수 있어 주의해야한다. 만약 야외에서 운동을 계획한다면 평소보다 준비와 정리 운동을 더 길게 철저하게 해야 한다.

특히 추워진 날씨와 줄어든 일조량 탓에 야외 운동을 지속하기 힘들다면, 실내 자전거, 홈 트레이닝 등의 가벼운 실내 운동을 하거나 일상생활 속에서 칼로리 소모량을 늘리는 방법으로 다이어트를 하는 것이 좋다.

하지만 매일 야근과 과중한 업무에 시달리는 직장인들에게 있어 꾸준한 운동을 계획하는 것은 사실 어려움이 많다. 만약 꾸준한 운동과 식이조절에도 체중감량이 어렵다면 개인의 체질을 파악하고 신체 균형을 고려한 전문가의 도움을 받는 것도 대안이다.

그중 한방 다이어트를 고려해 불수 있다. 한방에서는 개인의 체질에 적합한 한약을 처방해 식욕 억제 및 포만감, 신진대사를 활성화시켜 몸속에 쌓인 독소와 노폐물들이 빠르게 배출되도록 돕고, 기초대사량을 높여 지방이 잘 분해되는 체질로 개선하여 건강한 다이어트를 할 수 있도록 돕는다. 

다만, 체계적인 계획하에 다이어트를 진행하여야 하기 때문에 성별, 나이, 식습관 등 복합적인 요인을 파악해 맞춤형 솔루션을 계획하는 것이 중요하다. 

도움말 : 튼튼마디한의원 대구점 황동국 원장