1. 인공조미료·방부제 없는 천연재료로 조리한 음식을 먹는다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
2. 짜고 매운 음식을 피하고 부드럽고 담백한 음식을 먹는다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
3. 매 끼니 새로 준비된 음식을 먹으며 양을 적게 해 골고루 섭취한다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
4. 하루에 한 번 이상 108배를 한다. (또는 정기적으로 한다)
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경쓰지 않는다
5. 잠자리에서 하루의 일을 반성하거나 염불을 한다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
6. 아침에 눈을 떴을 때 부처님을 염송하거나 좋아하는 경구를 외운다.
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경쓰지 않는다
7. 자신의 마음 상태와 육체의 피로 등을 정기적으로 되돌아본다.
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
8. 몸과 마음을 모두 쉴 수 있는휴식기를 정기적으로 갖는다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
9. 하루에 한 번 이상은 혼자서 명상하는 시간을 갖는다
①그렇다 ②염두에 두지만 늘 그렇지는 못하다 ③전혀 신경 쓰지 않는다
※채점은 …
① 5점 ② 3점 ③ 1점으로 환산해 합산한다.
※지금 당신은 …
45점~37점 : 매우 훌륭한 불자이며 건강한 생활을 하고 있습니다.
36점~19점 : 건강에 대한 관심만큼 생활 습관에도 관심을 기울어야 합니다
18점~9점 : 건강한 삶을 원한다면 바로 지금 실천하는 자세가 필요합니다.
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