살이 찌는 것은 여러모로 당사자에게 있어 삶의 질을 저하시키는 요소라고 할 수 있다. 일반적으로 체중이 불어나 비만이 되면, 기본적으로 체형이 뚱뚱하고 둔해 보이게 변하기 때문에, 외적인 부분에 있어 콤플렉스로 작용할 수 있다. 따라서 외모에 관심이 많은 이들의 경우, 마치 모델이나 연예인처럼 체중을 관리하는 경우도 있다.

단순히 외적인 부분만 영향을 미치는 것은 아니다. 비만은 당뇨나 고지혈증과 같은 성인병 질환의 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 기본적으로 건강을 위해서라도 적절한 체중을 유지하는 것은 필요하다고 할 수 있다.

따라서 체중을 감량하기 위해 다양한 방법으로 다이어트를 시도하는 이들이 적지 않다. 저마다 은 다이어트를 위해 식이요법과 다양한 운동 등을 병행하곤 한다.

하지만 원하는 체중으로 쉽게 감량할 수 있는 것은 아니다. 기본적으로 체중은 원래 자신의 수치를 유지하려는 성질을 가지고 있기 때문에, 체중을 조절하기가 쉽지 않고 감량을 했더라도 금방 다시 돌아오는 요요 현상을 경험하기도 한다.

그렇기 때문에, 다급해진 마음으로 극단적인 방법을 활용하는 이들도 존재한다. 식사량을 크게 줄이거나 한 가지 음식만을 먹는 원푸드 다이어트와 같은 방법을 활용하는 것인데, 이는 단기적으로 효과가 있을 수는 있어도 장기적으로 진행할 방법이라고는 볼 수 없다. 영양 밸런스가 무너져 건강을 해치고, 식단을 돌렸을 시에는 다시 살이 찌는 요요 현상을 경험하게 되기 때문이다. 

따라서 체중을 감량하고자 한다면, 자신의 영양 밸런스와 같은 건강적인 요소를 해치지 않는 선에서 조금씩 꾸준하게 감량한다는 생각으로 진행하는 것이 바람직하다.

또, 운동과 식단 조절과 같은 체중 감량에만 초점을 두는 것보다는 몸속의 노폐물을 배출하고, 기초대사량을 높여주는 등 평소 자신이 가지고 있던 체질을 개선하는 것이 도움이 될 수 있다.

기초 대사량을 높이는 등의 과정 속에서는 대사량을 높여주고, 식욕을 억제하는 등 자신의 체질을 개선하는 부분에 있어 도움을 주는 한약 처방과 같은 방법을 병행하는 것도 방법이 될 수 있다. 

한약 처방과 같은 방법이 자신이 해야 할 다이어트를 대신해주는 것은 아니다. 하지만 다이어트에 대한 의지를 불어 넣어주고, 보다 원활하게 진행하는 부분에 있어서는 도움이 될 수 있다. 다이어트를 계획하는 이들은 건강을 위해 결과도 중요하지만, 과정 속에서 자신의 건강을 챙기는 계획을 세울 것을 권한다.

도움말 : 포항 유림한의원 유진희 원장