나른한 봄날

봄은 만물이 발생하는 계절로 승발지기가 필요하며 자연히 활동량이 늘어나 많은 에너지를 요구한다. 따라서 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하고 그 중에서도 비타민 소모량은 겨울보다 몇배 증가한다. 평소에 소화기의 기능이 약하고 추위를 잘 타는 아이, 아침잠이 많은 아이, 성격이 날카로운 아이, 외부 환경에 대한 신체의 적응 능력이 떨어지는 아이에게서 위와 같은 증상이 잘 나타날 수있는데 겨울동안 영양이 골고루 섭취되지 못하여 영양상의 불균형이 되었거나, 실내에서만 지내는 시간이 많아 운동이 부족하고 학업이다 컴퓨터 게임 또는 늦도록 텔레비전을 보는 버릇이 있는 아이에게서 더욱 잘 나타난다.

이런 상태에서 입맛이 없다고 식사를 거르거나 인스턴트 식품으로 대신할 경우, 비타민 C나 대뇌중추를 자극하는 비타민 B1 등이 결핍돼 증상이 더욱 악화된다. 한의학에서는 비위의 기능을 돋구어주고 원기를 보해주는 방법으로 치료를 하는데 특히 식욕이 생기도록 하고 간장의 기능을 보강하고 적당한 운동으로 승발지기가 일어나도록 한다.

무엇보다도 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하게 하고 규칙적인 생활을 유도하고, 봄나물과 야채를 이용하여 입맛이 좋도록 음식을 만들어 주며, 적당한 운동을 하게 하면 기운이 샘솟듯 할 것이다.

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