보통 사람들은 하루 동안에도 많은 것을 판단하고 행동한다. 그리고 이러한 일상의 행동은 몸, 정확하게는 자율신경계의 자동반응 시스템을 따르게 된다. 평소 몸의 신호를 알아차려야 한다고 하는 이유도 이 때문이다.

또한 마음의 상태 역시 몸 상태에 따라 좌우된다. 그래서 지금 내 몸의 상태가 어떠한지를 알게 되면 자기 자신과 타인 그리고 세상을 향해 전혀 다르게 반응할 수 있고, 삶도 바뀌기 마련이다. 이 책 ‘다미주신경 이론(Polyvagal Theory)’에서는 트라우마 치료의 대가이자 임상훈련사인 뎁 다나가 다미주신경 이론이 어떻게 위험 신호에 대한 자동반응을 알아차리게 하고, 신경계와 친구가 되고, 신경계를 변화시키고 재형성하는데 도움이 되는지 풍부한 탐구와 실습내용을 담아내고 생생한 사례를 통해 웰빙의 길로 안내한다.

책은 먼저 자율신경계의 발달과정, 구성요소, 작동원리를 소개하고 그것이 인간의 생명활동에 미치는 영향을 설명한다. 이어 어떻게 하면 자율신경계를 탄력적이고 유연하게 재조정할 수 있는지, 어떻게 하면 배 쪽 미주신경의 에너지를 바탕으로 안전하고 회복력 있는 상태로 나‧타인‧세상‧영혼과 연결될 수 있는지를 상세히 알려준다. 더불어 유연하고 회복력 있는 몸을 만들 수 있는 과학적이고 실용적인 46가지 신경 연습을 통해 얻은 이로움을 어떻게 다른 사람들과 나눌 수 있는지를 친절하게 조언한다.

심정섭 전문위원 sjs88@beopbo.com

[1697호 / 2023년 9월 20일자 / 법보신문 ‘세상을 바꾸는 불교의 힘’]
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